moje sfd

[...] zarówno białko jak i hmb trzeba brać codziennie i nie oszczędzać na nich. musisz się liczyć z tym, że hmb pokazuje działanie dopiero po 4 miechach brania (takie jest moje zdanie). odnośnie oparcia to jeżeli nie masz dużych ciężarów, to jest niekonieczne. Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-24 22:26:21 Zmieniony przez - nocti w dniu [...]

Może ja Ci pomogę bo też zrzucam sadło, na diecie nie znam się tak, jakbym chciał ale się staram. Mam 178cm i 108kg wagi więc podobnie jedziemy. Moje zapotrzebowanie z treningami to ok 2800, Ty pewnie masz większe bo się więcej ruszasz (ja mam prace siedzącą). Jeśli chodzi o dietę to Twoja to ok 1300 - 1400 czyli przynajmniej 1k za mało. Posiłek [...]

[...] pytania w odżywianiu lub pierwszy rok treningów . Dla mnie dział junior ma ogromne znaczenie bo tu stawiałem pierwsze kroki i wspominam ten czas jako ten który zmienił moje życie ;) Obecnie też chyba młodzi nie chcą być kojarzeni z juniorkami tylko zakładają tematy w innych działach i nie zawsze trafiają w odpowiednie działy . Pamiętam że [...]

[...] pytania w odżywianiu lub pierwszy rok treningów . Dla mnie dział junior ma ogromne znaczenie bo tu stawiałem pierwsze kroki i wspominam ten czas jako ten który zmienił moje życie ;) Obecnie też chyba młodzi nie chcą być kojarzeni z juniorkami tylko zakładają tematy w innych działach i nie zawsze trafiają w odpowiednie działy . Pamiętam że [...]

[...] jest powiedziane, ze na duże grupy mają być 4 serie- tylko ja ci tak zaproponowałem na podstawie tego co tutaj napisałeś, ale że cholernie %) nie chcesz się ustosunkować do mojej prośby i postu o odczuciach po treningach- właśnie związanych z ilością serii, toteż tą sprawę pozostawiam tobie. tak możesz zrobić 2 serie pompek i dwie wyciskania :) [...]

ło ****a chyba moje początki na SFD

[...] całego ciała na jednej sesjii, a info jak taki plan ułożyć znajdziesz w linkach powyżej + http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. Takie moje zdanie, zawsze możesz poczekać na opinie innych użytkowników. Nie masz diety, a to podstawa przy kształtowaniu sylwetki Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-12-25 [...]

http://www.sfd.pl/S%C5%82odkie_%C5%9Bniadania%21%21%21_%2D_R%C3%B3%C5%BCne_wersje_baza_%2Dnabia%C5%82_%2Botr%C4%99by_-t481103.html Polecam moje wersje owsianki :)

Mam takie same raczej miałem bo zjadłem . Tylko to było moje pierwsze białko tej firmy wiec nie miałem porównania . :/ Tylko że ja zakupiłem na SFD.pl i też sprzedali mi podróbkę ?? Odżywka była sypka bardziej jak suchy piasek niż ubita jak inne odżywki białkowe Zmieniony przez - mifer84 w dniu 2019-08-25 08:53:03

siemasz, cwicze dokładnie tyle samo co Ty, ale gdzie moja klatka do twojej (chociaz sila jest bo wycsikanie 100 kg poszlo), napisz sowj plan na klatke , moze cos podpatrze i pojdzie do przodu. http://www.sfd.pl/rezultaty_po_6%2C5_miesiaca_cwiczeń-t506613.html - tu moje foty. Zmieniony przez - erni1918 w dniu 2009-06-21 22:24:30

http://www.sfd.pl/3_dni_w_tyg_%2F_opcje_połaczeń_partii-t359168-s3.html a to na moje usprawiedliwienie,ze tez wierze w splita!

nooo, chyba wszyscy wiedza ze lubie dlugie arty.. no i hardcore'owe.. KWINTESENCJA ARTU: -przerwa 1-4 tyg w zaleznosci od organizmu.. STARY, JAK KTOKOLWIEK ODPOCZYWA DLUZEJ NIZ 2 TYGODNIE TO JUZ NIE JET ODPOCZYNEK A LENISTWO/INNE OBOWIAZKI.. 1 TYDZ TO OPTIMUM WG MNIE.. - poprzez niewielką zmianę toru ruchu CHYBA ZE NA LEPSZY TOR. JAK PRZESUNIESZ [...]

na pobudzenie jest wiele srodkow tusipet feta nawet kawe mozesz na pobudzenie zapodac ale zapewne chodzilo ci o tusipet ale to i tak juz koledzy wczesniej napisali .cobra688 -za***isty gif. moje fotki. http://www.sfd.pl/temat157611/

śniadania trzymam sie kluczowo pare dni temu czytałem ten temat >http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html< i moje śniadanie to 4 jajka, płatki owsiane rodzynki z mlekiem no i to jedyny posiłek który wychodzi mi z utrzymaniem codziennym ale reszta dnia to już coraz ciężej idzie bo zostają kanapki, owoce potem trening po treningu do 40 [...]

Tu podklejam moje badanie przed staru cyku. Myślicie ze jest ok? Bo to po sexie i nie wiem czy prolaktyna i testosteron nie przeklamany. myślałem Że mam więcej testosteronu ;) /SFD/2019/11/27/325bf5287fd046529c3a8f920bdfcd98.jpg

"A Jeśli mogę wiedzieć to dlaczego Od zawsze biceps był tym guru?" Bo chcialem miec duze muly, a reszty nie chcialo mi sie robic javascript: test(''); "Nie musisz sie sam męczyć nad układaniem planu FBW,wystarczy że uważnie przeczytasz ten artykuł : " Zapomnialem dodac, ze bede cwiczyl w domu. Ten plan to jest prawie to samo co [...]

Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

Dziekuje za podtrzymywanie mnie na duchu :) Teraz, juz troche wyluzowalam,ale dalej mam wyrzuty sumienia po normalnym jedzeniu. Tutaj sa moje 2 poprzednie diety i ta ,ktora prowadze teraz:) http://www.sfd.pl/temat298151/ Wszelka krytyka mile widziaNA:):)

Tak Jakoś na jesień Wszystko było w normie A na zdjęciu moje przedostatnie Gdy zacząłem leczenie /SFD/2021/7/1/e4d874e6214844caa964e6b97ce604eb.jpg Zmieniony przez - tester250 w dniu 2021-07-01 12:22:42

Spoko stary , ćwicz dalej będzie jeszcze lepiej. I jak możesz to wypełnij profil. Pozdrawiam. Wymiatasz łańcuchem. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058 "A wszystkie kościoły poznają, że ja jestem ten, co przenika nerki i serca i dam każdemu z was według waszych [...]